健康アクアのご案内

付帯施設

めぐみ「健康アクア」

健康アクア

～高血圧・高脂血症・糖尿病・肥満・「メタボリックシンドローム」予防・改善～

水中運動
（定員15名）
第2・4水曜日　
9:00～10:00
料金:1,050円(１回)
予約制の教室です。

プールを使って楽しく身体を動かします。
泳げない方でも安心して参加できます。
水着・帽子とバスタオルをご用意ください。
　（レンタルもあります）

◎ 目　的
　
生活習慣病である、メタボリックシンドローム･高血圧・高脂血症・糖尿病・肥満、の予防・改善のためには、適度な運動が必要です。この教室では、プールを利用して楽しく身体を動かし、運動習慣を身につけることを目的としています。プールでの運動は、浮力の効果で関節等への負担も少なく、水の抵抗を利用して身体を動かすことで効果的に全身運動（有酸素運動）や筋力トレーニングを行うことができます。

◎ 対　象

・生活習慣病を予防したい方
・医師から高血圧・高脂血症・糖尿病・肥満予防のために運動を勧められている方、
　及びこれらの治療のため通院している方（医師の許可が必要になります）。

◎ 内　容

　水中ウォーキング、各補強運動(筋力トレーニング)、リラクゼーション、
　ストレッチング　　など　計６０分　　
　(スイミングは行いません)