めぐみ「腰痛教室」
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水中運動 （定員15名） 毎週金曜日 13:30～14:30 料金：4,200円（月4回） |
プールを使って楽しく身体を動かします。 泳げない方でも安心して参加できます。 水着とタオルをご用意ください。 （レンタルもあります） |
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◎ 目 的
膝痛・関節痛の多くは、周囲の筋力が弱くなり、そのバランスが崩れ、関節に負担がかかったり、
こわばったりすることが原因で起こります。そこで、この教室では、痛みによって生じた余分な筋肉の
緊張を取り除き、各筋肉群をバランスよく強化していくことを目的としています。
◎ 対 象
・ 山形済生病院の整形外科を受診している方で、医師の運動許可を得られた方
・ 腰痛のある方、過去になったことのある方
・ 背部痛、肩痛、膝痛のある方、過去になったことのある方
・ 医師から腰痛、背部痛、肩痛、膝痛予防のための運動を勧められている方
※症状によっては参加をお断りする場合がございます。
◎ 内 容
運動指導（集団実技・プール）
水中ウォーキング、肩部・腰部・膝部の補強運動、リラクゼーション、ストレッチング
（スイミングは行いません） など 計６０分
◎ 申し込み方法
申し込みを希望される方は「めぐみ」までお越しください。
お申し込み・お問い合わせ先
社会福祉法人 恩賜財団 済生会山形済生病院 健康増進センターめぐみ
〒990-8545 山形市沖町79-1 ℡ 023-682-0155
開館時間 月・水・土：10:00～17:00
火・木・金：10:00～21:30
※ 日曜・祝祭日は休み
社会福祉法人 恩賜財団 済生会山形済生病院 健康増進センターめぐみ
〒990-8545 山形市沖町79-1 ℡ 023-682-0155
開館時間 月・水・土：10:00～17:00
火・木・金：10:00～21:30
※ 日曜・祝祭日は休み
