健康増進センターめぐみ

ママフィット教室

めぐみ「ママフィット教室」

ご出産おめでとうございます。

大きな喜びとともに、不安や戸惑いを感じる時期かもしれません。
妊娠・出産を経て体にも様々な変化が現れますが、早い時期から積極的に体を動かすことで、機能の回復を促進することができます。
赤ちゃんのためにも、ご家族のためにも、お母さんの健康はとても大事です。
健康のため、そして女性としてますます輝いていくために、「ママフィット」へ参加してみませんか?

ママフィット教室

ママフィットとは産後の体力回復、体型改善、機能回復、乳汁分泌促進などを目的とした産後の女性のためのプログラムです。

対象

産後1ヶ月検診で母子ともに問題がないことを医師から認められた方
(他院で出産された方も参加できます)

開催日と時間

毎週火曜日 10:30~11:45

参加定員

10名(予約制)

料金

1,080円(税込)
※初回は無料体験、ただし、他院で出産された方は初回から料金を頂きます

内容
  • 骨盤底筋群の運動
  • 良い姿勢の獲得や不定愁訴の予防・改善につなげる身体の「ほぐし」と「強化」
  • 体脂肪の減少や体力増進を目的としたエアロビクス(バランス・サーキット)
  • ストレッチ
開始と終了時期
  • 開始:産後一ヶ月検診以降
  • 終了:産後一年
服装と持ち物
  • 動きやすい服装
  • 室内シューズ
  • タオル
  • 赤ちゃん連れの方はバスタオルなど必要なもの
  • 飲み物
予約方法

健康増進センターめぐみへ直接来ていただくかお電話下さい( 023-682-0155 )

申込書類

①参加申込書
②問診表
③同意書
☆運動許可証(1ヶ月検診後すぐに運動を希望される方は、外来で医師から発行してもらえます) 

お申し込み・お問い合わせ先

社会福祉法人 恩賜財団 済生会山形済生病院 健康増進センターめぐみ
〒990-8545 山形市沖町79-1 TEL 023-682-0155
開館時間 月~木:10:00~20:15 金・土:10:00~17:00 ※日曜・祝祭日は休み

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